Cuidando nuestras defensas

16 de January del 2018

Los organismos superiores constantemente deben proteger su integridad biológica frente a agresiones procedentes tanto del exterior, como del propio cuerpo. De no ser así, morirían como consecuencia de tumores e infecciones provocadas por bacterias, virus, hongos, etc

El sistema inmunitario consiste en una serie de elementos relacionados entre sí que  se activan cuando un agente patógeno logra sobrepasar las barreras externas y alcanza cualquier lugar del organismo generando una alteración en el equilibrio orgánico.

 Las funciones del sistema inmunitario son: 

•          Detectar la presencia de agentes patógenos en el   organismo

•          Eliminarlos de los tejidos

•          Prevenir una nueva infección por los mismos patógenos.

¿Cuáles son las causas que pueden bajar nuestras defensas?

•          Alimentación inadecuada: escaso consumo de frutas y verduras frescas, exceso de alimentos procesados y elaborados, demasiadas grasas saturadas, etc.

•          Sistema digestivo debilitado

•          Stress, emociones negativas, falta de alegría, depresión, falta de sueño

•          Exceso de trabajo

•          Falta de ejercicio físico

•          Abuso de antibióticos

•          Enfermedades graves: sida, cáncer, etc.

5 cosas muy sencillas que podemos hacer para subir defensas

       . Asegurarnos un aporte adecuado de nutrientes esenciales.

       .  Una buena hidratación es indispensable tomando agua o infusiones.

       . Mantener el intestino en buenas condiciones asegurándonos una buena regularidad   intestinal         

        . Tomarse la vida con más calma dedicando unos minutos al día a la relajación y los pensamientos positivos.

       . Muévete, haz ejercicio, nada, baila, ríete.

En caso necesario existen muchos complementos naturales que nos pueden ayudar: lactobacillus, L-glutamina, propóleo, reishi, shitake, rhodiola, echinácea, aloe vera, vitamina C, uña de gato … y otras muchas cosas.

 Es importante adecuar los suplementos a cada caso particular

 

 

Izaskun Guerra Calzada